News

Vitamin B12: మీకు ఇలాంటి సంకేతాలు కనిపిస్తున్నాయా..? అయితే బి12 లోపం కావచ్చు.. జాగ్రత్త | Health Care Tips: vitamin b12 deficiency leads to fatigue yellow skin headaches gastrointestinal issues mental health


Vitamin B12 Deficiency: విటమిన్ B12 అనేది చాలా ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైనది. కానీ తరచుగా మన బిజీ జీవనశైలి కారణంగా, మన ఆహారంపై శ్రద్ధ..

Vitamin B12 Deficiency: విటమిన్ B12 అనేది చాలా ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైనది. కానీ తరచుగా మన బిజీ జీవనశైలి కారణంగా, మన ఆహారంపై శ్రద్ధ చూపలేకపోతున్నాము. ఈ ముఖ్యమైన పోషకం లోపంగా మారుతుంది. పురుషులకు 2.4 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ బి 12, మహిళలకు 2.6 మైక్రోగ్రాములు తీసుకోవడం అవసరం. ఈ పోషకం లేకపోవడం వల్ల, లేకపోతే శరీరం అనేక రకాల నష్టాలను చవిచూడవలసి ఉంటుంది.

విటమిన్ B12 లోపం లక్షణాలు:

  1. అలసట: మీరు విటమిన్ B12 లోపాన్ని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మీరు తరచుగా అలసిపోతారు. మీ శరీరం కణాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి B12 అవసరం. దీని లోపం ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఆక్సిజన్ సరఫరాలో దెబ్బతీస్తుంది.
  2. పసుపు చర్మం: విటమిన్ B12 లోపం వల్ల మన చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం ప్రారంభమవుతుంది. ఎందుకంటే ఈ విధంగా రక్తహీనత లక్షణాలు కనిపించడం మొదలవుతాయి. రక్తం లేకపోవడం వల్ల చర్మం రంగు మారడమే కాకుండా కళ్లు తెల్లగా పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. పసుపు రంగు నిజానికి అధిక బిలిరుబిన్ స్థాయి కారణంగా ఉంటుంది.
  3. తలనొప్పి: తలనొప్పి శరీరంలో విటమిన్ బి తగ్గడం మొదలవుతాయి. అది తలనొప్పితో సహా నరాల సంబంధిత దుష్ప్రభావాలను పెంచుతుంది. ఇది చాలా సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి. అందుకే పొరపాటున కూడా దీనిని విస్మరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
  4. జీర్ణశయ సమస్యలు: విటమిన్ B12 లోపం కారణంగా కడుపులో సమస్యలు మొదలవుతాయి. దీని కారణంగా అతిసారం, వాంతులు, మలబద్ధకం, అపానవాయువు, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.
  5. మానసిక సమస్య: విటమిన్ బి లేకపోవడం మన నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, ఇది మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మేము నిరాశ, ఒత్తిడి మరియు చిరాకును ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

ఇవి కూడా చదవండి



మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

Advertisement

లేటెస్ట్ న్యూస్ హైలెట్స్ చూడండి

Related Articles

Back to top button