News

Health Tips: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వీటిని అస్సలు తినకండి, తింటే మాత్రం పశ్చాత్తాపపడవలసి ఉంటుంది.. | Don’t eat these on an empty stomach early in the morning, you will regret it


మనం రోజూ ఉదయాన్నే వేయించిన ఆహారంతో రోజును ప్రారంభిస్తే.. అది జీర్ణక్రియ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అంతే కాదు మన బరువు కూడా పెరగడానికి..

మనకు ఉదయపు ఆహారం చాలా ముఖ్యం. అవును, మనం ఉదయం పూట ఏది తిన్నా అది మన శరీరంపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. ఉదాహరణకు.. మనం రోజూ ఉదయాన్నే వేయించిన ఆహారంతో రోజును ప్రారంభిస్తే.. అది జీర్ణక్రియ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అంతే కాదు మన బరువు కూడా పెరగడానికి కారణంగా మారుతుంది. అంతే కాదు ఇలాంటివి మీ మూడ్‌ని కూడా పాడు చేస్తాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఏయే పదార్థాలు తినకూడదో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినకండి
– కాఫీ లేదా టీ –

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీని ఎప్పుడూ తాగకండి. మరోవైపు, మీరు ఇప్పటికీ టీ లేదా కాఫీ తాగాలనుకుంటే, మీరు పరాటా, బ్రెడ్ లేదా బిస్కెట్లు తినాలి. లేకపోతే, మీకు జీర్ణక్రియ సమస్య ఉండవచ్చు. అందుకే ఎప్పుడూ ఖాళీ కడుపుతో టీ, కాఫీలు తాగకండి.

సలాడ్-

ఫిట్‌నెస్ కారణంగా చాలా మంది ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో సలాడ్ తినడం ప్రారంభిస్తారు, అయితే సలాడ్ తినడానికి ఉత్తమ సమయం మధ్యాహ్న భోజనం. అందువల్ల, మీరు కూడా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో సలాడ్ తింటే, పొరపాటున కూడా తినకండి ఎందుకంటే అలా చేయడం వలన మీరు ఇబ్బందుల్లో పడవచ్చు.

ఆపిల్

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో యాపిల్ తింటే మీకు హాని కలుగుతుందని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. అవును, ఎందుకంటే ఆపిల్ జీర్ణం కావడానికి 1 లేదా 2 గంటలు పడుతుంది. అలాంటి పరిస్థితుల్లో ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో యాపిల్ తింటే జీర్ణక్రియ సమస్యలు తలెత్తుతాయి కాబట్టి అలా చేయకుండా ఉండండి.

లస్సీ –

చాలా మంది ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో లస్సీని తాగడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ ఇలా చేయడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. ఎందుకంటే ఖాళీ కడుపుతో లస్సీ తాగడం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

Advertisement

మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

లేటెస్ట్ న్యూస్ హైలెట్స్ చూడండి

Related Articles

Back to top button